Liệu pháp giấc ngủ là gì và có hiệu quả không?

Liệu pháp giấc ngủ nhận phương pháp điều trị cho chứng mất ngủ. Nhưng làm thế nào bạn có thể biết liệu nó có phù hợp với bạn hay không? Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần gắn liền với nhau. Vệ sinh giấc ngủ kém ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Đổi lại, tình trạng sức khỏe tinh thần kém gây hại đến quá trình ngủ ngon của bạn.


Liệu pháp giấc ngủ có thể là một trong những lựa chọn giúp bạn vượt qua mọi thách thức về giấc ngủ. Việc áp dụng liệu pháp giống như bạn đang được một nhà trị liệu giấc ngủ đào tạo để phát triển các kỹ năng và thói quen cụ thể. Liệu pháp giấc ngủ cũng có thể khám phá những lý do tiềm ẩn khiến bạn không ngủ ngon như mong muốn.

Xem thêm: https://tatana.vn/lieu-phap-giac-ngu-la-gi-va-co-hieu-qua-khong.html