Nên Dùng Gối Cao Hay Thấp Khi Ngủ?

Việc lựa chọn độ cao của gối cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tác động trực tiếp đến xương cổ, đầu và vai, ảnh hưởng đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Vậy lựa chọn độ cao của gối như thế nào là tốt nhất khi ngủ? Ngủ gối cao và thấp thì cái nào tốt hơn? Cùng Tatana tìm hiểu kỹ qua bài viết dưới đây nhé!

Nên chọn gối cao bao nhiêu và như thế nào là tốt nhất?

Theo các chuyên gia xương khớp cho rằng, từ góc độ sinh lý khi ngủ, chiều cao của gối cho giấc ngủ tốt nhất là 8 - 15cm, chiều rộng khoảng 30 – 40cm và chiều dài là 60 – 70cm. Gối nên có hình dạng hình yên ngựa là tốt nhất, tức 2 đầu cao khoảng 15cm và ở giữa thấp khoảng 8cm. Khi nằm ngửa đầu sẽ nằm ở giữa gối, lúc nằm nghiêng đầu gối vào 2 bên. Đây được xem là cách chọn gối “chuẩn” nhất cho giấc ngủ của bạn.


Chọn gối chuẩn rất quan trọng cho giấc ngủ​


Không nên chọn gối quá cứng hoặc quá mềm, nên chọn gối có độ bồng bềnh vừa phải. Vì nếu gối quá cứng sẽ chèn vào dây thần kinh ở gáy, gây cảm giác tê khó chịu, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não, gây thiếu máu lên não. Nếu chọn gối quá mềm thì khi nằm nghiêng, đầu sẽ bị lún sâu xuống, ảnh hướng đến hô hấp.

Tác hại của việc nằm gối cao

Có một số người cho rằng nằm gối cao sẽ tốt hơn khi ngủ. Tuy nhiên điều đó thực tế rất gây hại. Nằm gối cao là nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Khi bị bệnh sẽ có triệu trứng tê, đau, chóng mặt, buồn nôn và tim đập nhanh gây cảm giác khó chịu và không thể ngủ được.

Đặc biệt đối với người già, nếu dùng gối cao đầu sẽ gập về trước khi nằm ngửa, nằm nghiêng thì một bên cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn đến vẹo cổ.


Không nên gối đầu quá cao​

Hiện nay có một số người khi ngủ thường có thói quen đặt hai tay lên đầu làm tối. Thực tế bạn không nên tiếp tục như vậy nữa vì dây thần kinh ở tay sẽ bị chèn ép, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn của máu, gây cảm giác tê và mỏi tay. Nguy hiểm hơn, một số nghiên cứu cho thấy tư thế ngủ gối tay lên đầu còn có nguy cơ gây ra trào ngược thực quản.

Có nên bỏ việc nằm gối hay không?

Việc dùng gối cao khi ngủ sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt. Vậy có ý kiến cho rằng bỏ luôn việc nằm gối. Điều đó có được hay không? Tatana khuyên bạn không nên bỏ luôn việc nằm gối. Việc dùng gối quá thấp hoặc không dùng gối khi ngủ có thể dẫn đến hiện tượng máu dồn xuống não quá nhiều, làm cho mạch máu bị sung huyết, có thể dẫn đến gây sưng mặt, mí mắt bị húp. Làm bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mắt khi ngủ dậy. Khi không dùng gối lâu ngày sẽ khiến cổ bị co cứng, xương cổ sẽ bị ảnh hưởng.


Không nên bỏ luôn việc sử dụng gối khi ngủ​

Vì vậy Tatana khuyên mọi người nên chọn gối có chiều cao vừa phải để tránh các bệnh về cổ, thêm vào đó sẽ giúp mọi người ngủ ngon hơn. Việc chọn gối và nơi mua gối cũng rất quan trọng để giúp bạn sở hữu sản phẩm tốt nhất.

Nên chọn gối gì và ở đâu?

Hiện nay trên thị trường có nhiều đại lý bán gối và đa dạng chất liệu cũng như mẫu mã để bạn lựa chọn. Tuy nhiên Tatana khuyên bạn nên tìm mua sản phẩm gối cao cấp để bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Việc lựa chọn đúng địa chỉ và nơi sản xuất uy tín là điều rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo các dòng sản phẩm gối được sản xuất trực tiếp tại Tatana, đảm bảo những tiêu chuẩn chọn gối cho giấc ngủ của bạn.

Gối nằm gòn Tatana


Gối nằm gòn cao cấp Tatana​

Vỏ gối được làm từ chất liệu vải 100% cotton, hợp lí về giá cả, phù hợp với khí hậu Việt Nam, tạo cảm giác thông thoáng, không bị toát mồ hôi, khả năng thoát khí, thoát ẩm cao.

Ruột gối là gòn cao cấp, nhẹ nhàng và thân thiện với sức khỏe, tạo cảm giác thoải mái, mềm mại và dễ chịu, mang lại cho bạn những giấc ngủ ngon và êm ái.

Gối nằm có hình chữ nhật truyền thống, kích thước 50x70 cm, giúp bạn gối đầu được thoải mái với mọi tư thế nằm.

Gối lông vũ nhân tạo Tatana


Gối nằm lông vũ Tatana​


Ruột gối được làm bằng những sợi bông cực nhỏ dưới một micro, nên trên thị trường gọi là gối micro hay còn gọi lông vũ nhân tạo, mềm mịn, những sợi lông vũ được trải đều khắp gối tạo nên độ bồng bềnh, mềm mại, không gây xẹp trong thời gian dài sử dụng.

Vỏ gối được may tỉ mỉ chắc chắn với đường viền xung quanh giúp gối trở nên sang trọng hơn và cao cấp hơn. Ngoài ra vỏ gối còn được làm từ vải 100% cotton có khả năng hút ẩm, thấm hút mồ hôi và kháng khuẩn hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ trên của Tatana, mọi người sẽ lựa chọn đúng sản phẩm gối tốt nhất cho giấc ngủ của bạn và mọi thành viên trong gia đình.